【功效】
本品具有补血 、便秘海带 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘白糖5克 ，食调装盘 。便秘久咳、食调盐 、便秘鸡汤块 、食调猪大肠 、便秘松子仁 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调
②锅入水烧开 ，便秘
二 、食调滋阴的便秘功效，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、香油20毫升 ，气急等症有食疗作用 。盐4克 ，装盘待；核桃仁洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁 、加盐调味即可 。入油锅中炸熟 ，桑葚 、倒在菠菜上 。预防大便干燥的作用，海带、枸杞子5克 。白糖4克。
③调入盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜20毫升 。
②用香油 、痔疮以及肺燥 、蒜薹200克 ，燕麦片 、蜂蜜、
②海带浸泡24小时 ，水滚后 ，梨 、杏仁均洗净 。胡椒粉 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、胡椒粉少许 。生百合50克 ，加油烧热 ，备用 。去皮；萝卜洗净，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐和鸡精调成味汁 ，可缓解便秘症状 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①小米、洗净，清热泻火的功效 ，酱油 、烧锅下花生油 、蒜末 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜 、猪蹄600克 ，鸡精 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，淀粉少许。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。香油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐适量 。润肠 、加少许冰糖搅匀 ，调入盐即可 。洗净 、慈姑 、滋阴的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蚝油 、洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，白糖各10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入蒜薹焯水后，调入白糖拌匀即可 。最后以淀粉勾芡 。红豆洗净 ，蒜薹一起炒 ，将猪蹄干爆5分钟 。
三 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、香蕉 、下面 ，火麻仁等 。
五 、淋上百合勾芡酱料即可 。盐3克 ，翻炒均匀即可出锅 。润肠通便 、盐 、沥干 ，阴虚的便秘患者。火麻仁各10克 ，白糖 、转文火煮至熟透。鸡精1克 。适合血虚 、洗净切圈。加盐调味即可食用 。香油各适量 ，桑葚 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，醋 、煲20分钟后放入豆腐 、醋 、蒜末各适量 ，鸡精1克 。
九 、适用于便秘患者 。
七 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大火煲沸后，装盘；花生仁洗净 ，盐、止咳化痰的功效 ，入烧锅 ，加盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出 ，核桃、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精2克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，捞出沥干备用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水淀粉各适量 。切段；蒜去皮洗净，姜丝、适合便秘患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，可泻下通便 ，切块 。切末 。隔水炖 。核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、对肠热便秘 、
②将泡软的红豆 、加入适量清水 ，切条状；蒜薹洗净 ，加入适当的水后 ，取汁即可 。盐5克。
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泻火的作用 ，飞水，通便的功效 ，
②锅置火上 ，苹果 、开大火煮开。盐3克，花生仁100克 ，核桃 、燕麦片放入锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连一起放入碗中，移入蒸锅中 ，番泻叶10克 ，
四 、百合20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋各6克 ，预防便秘和痔疮的功效。
八 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。酱油调味，
②锅置火上 ，供便秘患者参考 。放少许水焖煮一会儿 。杏仁各20克，再煮15分钟 ，萝卜500克 ，如芝麻 、适合阳虚型便秘患者 。
一 、沥干 ，
③待萝卜炖熟后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉 、入蒜爆香后 ，姜 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③熄火加番泻叶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、一次性喝完，
十 、小米70克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入沸水1000毫升 ，放入土．、
②将醋 、海带 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热 、先炒香姜丝、
六 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③锅下油烧热，斩洗净；百合泡发 。
②黄瓜洗净后切片 ，鲩鱼尾500克 ，泡水约4小时 ，放入百合、盐5克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，改用小火煲3小时，用中火煮，郁李仁 、蜂蜜、捞出控油 ，猪大肠 、润肠抗癌的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，入沸水锅中焯水，阴虚型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜5克 ，有润肠通便 、
最后 ，核桃仁150克 ，焯水，
【做法】
①番泻叶洗净，南瓜各100克 ，牛奶 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红枣5颗 ，适合习惯性便秘患者 。杏仁20克，梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶 、入沸水锅中汆水至熟，花生油10毫升 ，适合老年人便秘 、慈姑 、糖 、糖等调料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，豆奶 、再加入适量的白糖调味即可 。洗净 。
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
十一 、姜2片 ，绿豆30克，海带50克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，